ESTÉTICA NOVA
O alimento para a vida - Estética Nova
Alimento para a vida


Os alimentos fornecem ampla variedade de nutrientes para o organismo e tem uma função específica.

Uma Dieta balanceada e diária, deve ser composta por fibras, proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e sais minerais; garantem tudo o que é preciso para se ter uma boa saúde.

Quando se presta atenção, você descobre alimentos variados e que proporcionam muitos nutrientes essenciais.

O café da manhã deve ser rico em carboidratos e fibras, encontradas nos cereais ou na torrada de pão integral, a salada mista no almoço e o peixe grelhado com legumes no jantar, fornecem proteínas e diversas vitaminas e sais minerais.

As proteínas são necessárias para o crescimento e regeneração, os carboidratos para energia e as fibras para digestão eficiente.

Procure educar sua alimentação de forma a fazer boas escolhas, varias na saladas, frutas e legumes.

Dê preferência aos óleos vegetais e carnes magras.

Fracione refeições ao longo do dia, pelo menos realize cerca de 6 refeições diárias.

Beba água, os líquidos são essenciais para manter a vitalidade e pratique atividade física.

Coma sem receios, mas com consciência, seja feliz, liberte-se de vícios como tabaco e álcool que são nocivos à saúde.

Não se estresse, melhore seu humor.

Acredite em seu potencial, trabalhe seus planos e sonhos, transforme-os em realidade.

Mantenha hábitos saudáveis de vida, enriqueça sua alimentação.

Dicas da Nutricionistra Dra. Letícia Manduca
CRN3:  34824/p


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